- Drž se vzpříma
- Opravuj pravidelně své držení těla
- Co nejvíce se pohybuj
- Seď co nejméně, a když už sedíš, tak dynamicky
- Odlehčuj svá záda
- Zvedej břemena hlavou, nejen tělem
- Nezapomínej na udržování svalové rovnováhy
- Trénuj denně hybný systém
- Zařazuj při práci odlehčující a odpočinkové prvky
- Vychovávej své děti podle pravidel ŠKOLY ZAD
Zpět na články
